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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：ハムストリングス】ルーマニアンデッドリフト

LEVEL：★★☆

やり方

1. ダンベルを持ち足を腰幅に開いて立つ
2. 両膝を曲げてお尻を後ろに引きつつ上体を真っ直ぐのまま前に倒す
3. 真っ直ぐのまま上体を起こし両膝を伸ばして元の直立姿勢に戻る

ポイント：

• 股関節を折り畳むように上体を倒す

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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