98.BBレッグカール(アドバンス)|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月30日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く:ハムストリングス】BBレッグカール(アドバンス)LEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【脚に効く:ハムストリングス】BBレッグカール(アドバンス) LEVEL:★★★ やり方 仰向けになりバランスボールの上に両足をのせる 両腕はハの字になるよう体側に伸ばし掌を床につける お尻を持ち上げ 踵〜肩が一直線になるようセットする 膝を曲げてボールを体側に引き寄せ再び膝を伸ばして元の姿勢に戻る ポイント: 膝〜肩は常に一直線をキープする 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。242.ニートゥチェスト | SAVAS筋トレ辞典2020年9月のパーソナルトレーニング風景29.ワイドスタンススクワット|SAVAS筋トレ辞典200.サイドブリッジ|SAVAS筋トレ辞典 97.ショルダープレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典 99.ダンベルクランチ(ストレートアーム)|SAVAS筋トレ辞典