98.BBレッグカール(アドバンス)|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月30日   投稿者: staff

【脚に効く:ハムストリングス】BBレッグカール(アドバンス)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 仰向けになりバランスボールの上に両足をのせる
  2. 両腕はハの字になるよう体側に伸ばし掌を床につける
  3. お尻を持ち上げ 踵〜肩が一直線になるようセットする
  4. 膝を曲げてボールを体側に引き寄せ再び膝を伸ばして元の姿勢に戻る

ポイント:

  • 膝〜肩は常に一直線をキープする

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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