97.ショルダープレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月30日   投稿者: staff

【肩に効く:三角筋】ショルダープレス(1アーム)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 左手でダンベルを持ち肩幅程度に足を広げて立つ
  2. 右腕は肩の高さに伸ばし左肘は90度に曲げてダンベルを顔の高さに
  3. 左腕を肩の真上に伸ばしたら元の位置までゆっくり下げる
  4. 脇を締めて体側に沿って肘を曲げる

ポイント

  • 体がブレないように意識して行う

出演トレーナー

佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

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