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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】ショルダープレス（1アーム）

LEVEL：★★☆

やり方

1. 左手でダンベルを持ち肩幅程度に足を広げて立つ
2. 右腕は肩の高さに伸ばし左肘は90度に曲げてダンベルを顔の高さに
3. 左腕を肩の真上に伸ばしたら元の位置までゆっくり下げる
4. 脇を締めて体側に沿って肘を曲げる

ポイント

• 体がブレないように意識して行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー