97.ショルダープレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
【肩に効く:三角筋】ショルダープレス(1アーム)
LEVEL:★★☆
やり方
- 左手でダンベルを持ち肩幅程度に足を広げて立つ
- 右腕は肩の高さに伸ばし左肘は90度に曲げてダンベルを顔の高さに
- 左腕を肩の真上に伸ばしたら元の位置までゆっくり下げる
- 脇を締めて体側に沿って肘を曲げる
ポイント
- 体がブレないように意識して行う
出演トレーナー
![佐々木優馬 サワキジムアカデミー講師](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/03/koushi-sasaki.jpg)
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー