97.ショルダープレス（1アーム）｜SAVAS筋トレ辞典
2023年7月30日
【肩に効く：三角筋】ショルダープレス（1アーム）
LEVEL：★★☆
やり方
- 左手でダンベルを持ち肩幅程度に足を広げて立つ
- 右腕は肩の高さに伸ばし左肘は90度に曲げてダンベルを顔の高さに
- 左腕を肩の真上に伸ばしたら元の位置までゆっくり下げる
- 脇を締めて体側に沿って肘を曲げる
ポイント
- 体がブレないように意識して行う
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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