92.ランジソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典 2023年7月16日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【尻に効く:大臀筋、腹斜筋群】ランジソラシックローテーションLEVEL:★★★やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【尻に効く:大臀筋、腹斜筋群】ランジソラシックローテーション LEVEL:★★★ やり方 両足を腰幅程度に開き両手の掌を胸の前で合わせる 左足を踏み出すと同時に腰を落とし両手を左膝の外側に振り下ろす 左足を踏み出したまま 左手で弧を描くように体を開く 再び弧を描きながら左手を戻し体を正面に向けたら立ち上がる 10回行ったら反対側も同様に行う ポイント 上体は反らさず真っ直ぐをキープ 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【SAWAKI GYMチャンネル】ダイナミックストレッチ~スモウスクワット・プログレッション~胸椎の可動性をUPするエクササイズ284.スプリットジャンプスクワット | SAVAS筋トレ辞典SAWAKI GYM社員研修旅行2023の模様 91.ノンロックスロープッシュアップ|SAVAS筋トレ辞典 93.BBロールアウト|SAVAS筋トレ辞典