207.レッグエクステンション(ニーリング)|SAVAS筋トレ辞典

2023年11月18日   投稿者: staff

【脚に効く:大腿四頭筋】レッグエクステンション(ニーリング)

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 足先を立てた膝立ち姿勢で、両腕を肩の高さで伸ばし 掌は下
  2. 膝が痛い場合はタオルなどを敷く
  3. 膝〜頭頂は一直線をキープしたまま、体を後傾し 元の姿勢に戻る

ポイント:

  • 腰が反らないように注意する

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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