207.レッグエクステンション(ニーリング)|SAVAS筋トレ辞典
2023年11月18日
投稿者:
staff
【脚に効く:大腿四頭筋】レッグエクステンション(ニーリング)
LEVEL:★★☆
やり方
- 足先を立てた膝立ち姿勢で、両腕を肩の高さで伸ばし 掌は下
- 膝が痛い場合はタオルなどを敷く
- 膝〜頭頂は一直線をキープしたまま、体を後傾し 元の姿勢に戻る
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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