156.キャットドッグ|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月17日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋、脊柱起立筋】キャットドッグ

LEVEL:★☆☆

やり方

  1. 四つ這い姿勢から背中を丸めて突き上げおへそを覗く
  2. 続いて背中を反らして胸を開き目線は前方に
  3. 再び背中を丸め 同様の動作を交互に繰り返し行う

ポイント:

  • 胸椎から動かすことを意識する

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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