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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹横筋、腹斜筋】フロントブリッジ

LEVEL：★★☆

やり方

1. うつ伏せ姿勢から両前腕と足先だけで体を持ち上げる
2. 肘をつく位置は肩の真下で肘は90度になるように曲げておく
3. 頭頂から踵まで一直線でキープ

ポイント：

• お尻を締めて一直線をキープする

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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