71.ストレートレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月20日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く:大腿直筋】ストレートレッグレイズLEVEL:★☆☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【脚に効く:大腿直筋】ストレートレッグレイズ LEVEL:★☆☆ やり方 椅子に浅く腰掛け 両手で椅子を掴み左脚を床と平行まで持ち上げる 股関節の付け根を縮めるように膝を伸ばしたまま体に近づける 骨盤から踵が一直線になる位置まで足を振り下ろす 脚の上下動を繰り返し20回行ったら反対側も同様に行う ポイント: 股関節の付け根から脚を持ち上げる 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。八須拳太郎youtubeチャンネルのご紹介220.ロンボイド | SAVAS筋トレ辞典240.スタッガースタンスルーマニアンデッドリフト | SAVAS筋トレ辞典【お知らせ】年末年始 営業時間のご案内 70.スタンディングニートゥーエルボー|SAVAS筋トレ辞典 72.ダンベルシュラッグ(ベントオーバー)|SAVAS筋トレ辞典