71.ストレートレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月20日
投稿者:
staff
【脚に効く:大腿直筋】ストレートレッグレイズ
LEVEL:★☆☆
やり方
- 椅子に浅く腰掛け 両手で椅子を掴み左脚を床と平行まで持ち上げる
- 股関節の付け根を縮めるように膝を伸ばしたまま体に近づける
- 骨盤から踵が一直線になる位置まで足を振り下ろす
- 脚の上下動を繰り返し20回行ったら反対側も同様に行う
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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