72.ダンベルシュラッグ(ベントオーバー)|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月20日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【背中に効く:僧帽筋上部】ダンベルシュラッグ(ベントオーバー)LEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【背中に効く:僧帽筋上部】ダンベルシュラッグ(ベントオーバー) LEVEL:★★☆ やり方 ダンベルを持ち足を腰幅に開いて立つ 両膝を曲げお尻を後ろに引きながら上体を真っ直ぐのまま前に倒す 肘ではなく肩甲骨を寄せて肩をすくめ ダンベルを持ち上げる 肩甲骨を引き離しながらダンベルを下ろす ポイント: 肘は固定し肩甲骨を大きく動かす 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。月1登山でトレーニングと素敵な出会い♪★中高運動部 応援キャンペーン★2023年8月のパーソナルトレーニング風景食事でカロリーを消費する 71.ストレートレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典 73.BBロシアンツイスト|SAVAS筋トレ辞典