52.ダンベルベンチプレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月3日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋】ダンベルベンチプレス(1アーム)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 左手でダンベルを順手握り両腕を真っ直ぐ上に持ち上げる
  2. 肩甲骨を寄せたまま左肘を曲げてダンベルを胸の横まで下ろす
  3. 反動を使わずに再び上げる
  4. 10回行ったら左右を入れ替えて同様に行う

ポイント:

  • カラダがブレないよう腹斜筋を使う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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