52.ダンベルベンチプレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月3日
投稿者:
staff
【胸に効く:大胸筋】ダンベルベンチプレス(1アーム)
LEVEL:★★★
やり方
- 左手でダンベルを順手握り両腕を真っ直ぐ上に持ち上げる
- 肩甲骨を寄せたまま左肘を曲げてダンベルを胸の横まで下ろす
- 反動を使わずに再び上げる
- 10回行ったら左右を入れ替えて同様に行う
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>