52.ダンベルベンチプレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月3日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【胸に効く:大胸筋】ダンベルベンチプレス(1アーム)LEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【胸に効く:大胸筋】ダンベルベンチプレス(1アーム) LEVEL:★★★ やり方 左手でダンベルを順手握り両腕を真っ直ぐ上に持ち上げる 肩甲骨を寄せたまま左肘を曲げてダンベルを胸の横まで下ろす 反動を使わずに再び上げる 10回行ったら左右を入れ替えて同様に行う ポイント: カラダがブレないよう腹斜筋を使う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。2023年2月のパーソナルトレーニング風景274.デルトイド&バイセップス | SAVAS筋トレ辞典281.クランチレッグアップ | SAVAS筋トレ辞典35.クロスランジ|SAVAS筋トレ辞典 51.スプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典 53.クローズグリップインクラインダンベルプレス |SAVAS筋トレ辞典