52.ダンベルベンチプレス(1アーム)|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月3日   投稿者: staff

【胸に効く:大胸筋】ダンベルベンチプレス(1アーム)

LEVEL:★★★

やり方

  1. 左手でダンベルを順手握り両腕を真っ直ぐ上に持ち上げる
  2. 肩甲骨を寄せたまま左肘を曲げてダンベルを胸の横まで下ろす
  3. 反動を使わずに再び上げる
  4. 10回行ったら左右を入れ替えて同様に行う

ポイント:

  • カラダがブレないよう腹斜筋を使う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 高田馬場ANNEX店
SAWAKI GYM 沖縄北谷Anela Beauty Studio