50.チェアレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典

2023年5月21日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋下部】チェアレッグレイズ

LEVEL:★☆☆

やり方

  1. 椅子に浅く腰掛け背もたれに寄りかかり両手は座面を握る
  2. 股関節と両膝を曲げて膝を胸に引き寄せたら元の姿勢に

ポイント:

  • 腰背部を丸めるイメージで行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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