50.チェアレッグレイズ|SAVAS筋トレ辞典
2023年5月21日
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【腹に効く:腹直筋下部】チェアレッグレイズ
LEVEL:★☆☆
やり方
- 椅子に浅く腰掛け背もたれに寄りかかり両手は座面を握る
- 股関節と両膝を曲げて膝を胸に引き寄せたら元の姿勢に
ポイント:
- 腰背部を丸めるイメージで行う
【出演トレーナー】
![澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役](https://sg-academy.net/wp-content/uploads/2023/02/koushi-sawaki-i.jpg)
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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