44.ダンベルスイングクランチ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年5月17日
目次
【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】ダンベルスイングクランチ
LEVEL：★★★
やり方
- 長座で上体をやや後ろに倒しみぞおちの前でダンベルを持つ
- 体を捻りながらダンベルを左右に振る
ポイント：
- 手だけではなく体幹部から捻る
【出演トレーナー】
澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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