20.ステッププッシュ|SAVAS筋トレ辞典

2023年4月24日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋】ステッププッシュ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. 両手でダンベルを持ち両腕は体側に伸ばす
  2. 1段高いところに片足をのせ膝を軽く曲げ前足に体重をのせる
  3. 後ろ脚の膝を曲げて胸に引き寄せる
  4. 10回行ったら 反対も同様に行う

ポイント:

  • 前脚を使って体を持ち上げる

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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