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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋、腸腰筋】ステッププッシュ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両手でダンベルを持ち両腕は体側に伸ばす
2. 1段高いところに片足をのせ膝を軽く曲げ前足に体重をのせる
3. 後ろ脚の膝を曲げて胸に引き寄せる
4. 10回行ったら 反対も同様に行う

ポイント：

• 前脚を使って体を持ち上げる

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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