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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹筋に効く：腹筋】デッドバグ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 仰向け姿勢から両手足を真上に持ち上げて膝は90度に曲げる
2. 右手を頭上側に倒すのと同時に左膝を伸ばし脚を床に近づける
3. 右手左脚を元に戻したら反対の手足で同様の動きを行う
4. 左右交互に合計12回繰り返す

ポイント：

• 腰が反らないように体幹で支える

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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