178.KBロシアンツイスト｜SAVAS筋トレ辞典 2023年10月12日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿目次 Toggle【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイストLEVEL：★★☆やり方ポイント【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイストLEVEL：★★☆やり方両膝を立てて床に座り胸の前でケトルベルを持つ体幹を真っ直ぐキープしたまま上体を後傾し 両足の爪先を立てるケトルベルは胸の前にキープしたまま上体を左右交互に捻るポイント膝の角度は100〜120度がおすすめこんな記事も読まれています200.サイドブリッジ｜SAVAS筋トレ辞典204.プッシュアップサイドブリッジ｜SAVAS筋トレ辞典183.クランチ（ノーマル）｜SAVAS筋トレ辞典131.KBウィンドミル｜SAVAS筋トレ辞典151.サイドブリッジヒップアブダクション｜SAVAS筋トレ辞典121.BBリバーストランクツイスト｜SAVAS筋トレ辞典 広く分厚い背中を作る！オススメトレーニング3選 179.ヒールシットソラシックローテーション｜SAVAS筋トレ辞典
