178.KBロシアンツイスト|SAVAS筋トレ辞典 2023年10月12日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイストLEVEL:★★☆やり方ポイント 【腹に効く:腹斜筋群、腹直筋】KBロシアンツイスト LEVEL:★★☆ やり方 両膝を立てて床に座り胸の前でケトルベルを持つ 体幹を真っ直ぐキープしたまま上体を後傾し 両足の爪先を立てる ケトルベルは胸の前にキープしたまま上体を左右交互に捻る ポイント 膝の角度は100〜120度がおすすめ こんな記事も読まれています。ホームページ完成のお知らせ影山トレーナー ボディコンテスト2冠達成!!【NEW】スポーツチーム向けオフシーズントレーニング完全サポートパック2024年4月のパーソナルトレーニング風景 広く分厚い背中を作る!オススメトレーニング3選 179.ヒールシットソラシックローテーション|SAVAS筋トレ辞典