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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、大腿四頭筋】KBゴブレットスクワット

LEVEL：★★☆

やり方

1. 肩幅より広めに両足を広げて立ち、ケトルベルのサイドを両手で握る
2. ケトルベルを胸前にセットし、太腿が床と平行になるまで腰を落とす
3. ゆっくりと両膝を伸ばし立ち上がる

ポイント

• 肩をすくめず胸を張って行う

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー