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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋、脊柱起立筋】キャットドッグ

LEVEL：★☆☆

やり方

1. 四つ這い姿勢から背中を丸めて突き上げおへそを覗く
2. 続いて背中を反らして胸を開き目線は前方に
3. 再び背中を丸め 同様の動作を交互に繰り返し行う

ポイント：

• 胸椎から動かすことを意識する

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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