155.バーピージャンプ|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月17日   投稿者: staff

【全身に効く】バーピージャンプ

LEVEL:★★★

やり方

  1. 足を腰幅程度に開き直立姿勢に
  2. 体の前に手をつき足は跳ねて後方に。そのままプッシュアップを1回行う
  3. ジャンプして両足を前方に寄せたら、腕を真上に伸ばして垂直跳びを行う
  4. 再び体の前に手をつき同様の動作を繰り返す

ポイント:

  • それぞれの動作を丁寧に行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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