155.バーピージャンプ|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月17日
投稿者:
staff
【全身に効く】バーピージャンプ
LEVEL:★★★
やり方
- 足を腰幅程度に開き直立姿勢に
- 体の前に手をつき足は跳ねて後方に。そのままプッシュアップを1回行う
- ジャンプして両足を前方に寄せたら、腕を真上に伸ばして垂直跳びを行う
- 再び体の前に手をつき同様の動作を繰り返す
ポイント:
【出演トレーナー】
株式会社SAWAKI GYM 代表
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