136.KBクリーン&プレス|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【肩に効く:三角筋】KBクリーン&プレスLEVEL:★★★やり方ポイント:【出演トレーナー】永島一平 【肩に効く:三角筋】KBクリーン&プレス LEVEL:★★★ やり方 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする 軽く膝を曲げ 股関節から上体を前傾し 、片手でケトルベルを握る 膝と股関節を伸ばして立つ反動で、肘を曲げ前腕にケトルベルをのせる 続いて掌を正面に向けながらケトルベルを肩の真上に上げる ポイント: 素早く手首を返して手を突き上げる 【出演トレーナー】 永島一平 :サワキジム チーフパーソナルトレーナー メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【メディア情報】ターザンNo.74910月14日(土)福岡で澤木のパーソナルトレーニング3枠募集2020年8月のパーソナルトレーニング風景【お知らせ】 8月1日より、会員システムがスタートします 135.ラテラルレイズ|SAVAS筋トレ辞典 137.ベントオーバーY|SAVAS筋トレ辞典