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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：前腕伸筋群】）リバースリストカール

LEVEL：★☆☆

やり方

1. ダンベルを持ち 前腕を台の上にのせて掌は下に向ける
2. 前腕は固定したまま手首を反らし、ダンベルを持ち上げ 下ろす

ポイント：

• 肩関節と肘関節は固定して行う

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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