128.シットアップ|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋】シットアップLEVEL:★★★やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【腹に効く:腹直筋】シットアップ LEVEL:★★★ やり方 両膝を立てた仰向け姿勢で両手を後頭部に添え 足の爪先は立てておく 腹筋を使って上体を起こしきる 背骨を下から順番に床につけるようゆっくりと上体を床に下ろす ポイント 手は力みすぎず腹筋を意識する 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。216.バックブリッジ(1レッグ) | SAVAS筋トレ辞典米軍が体力測定から除外 ~腹筋運動は時代遅れ?~237.ダブルクランチ | SAVAS筋トレ辞典2021年4月のパーソナルトレーニング風景 127.カール&プレス|SAVAS筋トレ辞典 129.KBアメリカンスイング|SAVAS筋トレ辞典