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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋、脊柱起立筋】ベントオーバーラットプルダウン

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両足は腰幅程度に開く。両手を腰に添え 膝は軽く曲げておく
2. 上体を股関節から曲げて前傾。両手をV字のように前方に伸ばす
3. 拳を握りながら肩甲骨を寄せて、後方に肘を向けるように腕を曲げる
4. 再びV字になるように両腕を伸ばし同時に両手を開く

ポイント：

• 土踏まずに体重をのせる

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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