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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹斜筋群】スモウスクワットソラシックローテーション

LEVEL：★★★

やり方

1. 両足を肩幅より広く広げて立ち、足先は斜め45度外側に向ける
2. 両手を両足先に添えて深くしゃがむ。骨盤を立て上体は真っ直ぐをキープ
3. 左手を左斜め上に伸ばしながら胸を開き 再び元の姿勢へ
4. 目線は伸ばした腕の手先へ左右交互に20回行う

ポイント：

• 背筋を伸ばして深くしゃがむ

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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