118.BBヒップスラスト|SAVAS筋トレ辞典

2023年9月15日   投稿者: staff


【尻に効く:大臀筋】BBヒップスラスト

LEVEL:★★★

やり方

  1. 両足は肩幅よりやや広く開き両腕は体の前でクロスする
  2. 腰〜背中をバランスボールに預け膝と股関節は90度程度に曲げる
  3. 膝〜頭頂が一直線になるようお尻を持ち上げたら ゆっくりと下ろす

ポイント:

  • 股関節を動かしてお尻を持ち上げる

【出演トレーナー】

山下三輝 サワキジムアカデミー

山下三輝

株式会社SAWAKI GYM チーフマネージャー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>