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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【脚に効く：ハムストリングス】BBレッグカール（アドバンス）

LEVEL：★★★

やり方

1. 仰向けになりバランスボールの上に両足をのせる
2. 両腕はハの字になるよう体側に伸ばし掌を床につける
3. お尻を持ち上げ 踵〜肩が一直線になるようセットする
4. 膝を曲げてボールを体側に引き寄せ再び膝を伸ばして元の姿勢に戻る

ポイント：

• 膝〜肩は常に一直線をキープする

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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