81.スクリューカール(オルタネイト)|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【腕に効く:上腕二頭筋】スクリューカール(オルタネイト)

LEVEL:★★★

やり方

  1. ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
  2. 肘を内側に捻りながら曲げ孤を描くようにダンベルを持ち上げる
  3. 捻った肘を戻しながら伸ばし弧を描くようにダンベルを下ろす
  4. 左右交互に行う

ポイント:

  • ダンベルを下ろす時に脱力しない

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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