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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋、腹横筋】BBダンベルベンチプレス

LEVEL：★★★

やり方

1. 膝を90度に曲げてバランスボールに座り 足幅は腰幅よりやや広めに
2. ダンベルを順手で握り太腿にのせる
3. 上体を後ろに倒すのと同時に肩甲骨を寄せダンベルを胸の真横のセット
4. 両肘を伸ばしてダンベルを真上に上げたら両肘を曲げ再び胸の真横へ

ポイント：

• ダンベルは無理のない重さを選ぶ

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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