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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹斜筋群、腹直筋】BBロシアンツイスト

LEVEL：★★★

やり方

1. 膝は90度に曲げてバランスボールが腰〜背中に当たるように仰向けに
2. 両足は腰幅よりやや広めに開き両腕を真上に伸ばして掌を合わせる
3. 掌を合わせたまま両腕を左側に倒し正面に戻ったら反対側にも倒す

ポイント：

• 胸椎から回旋するイメージで行う

【出演トレーナー】