131.KBウィンドミル|SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹斜筋群】KBウィンドミルLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹斜筋群】KBウィンドミル LEVEL:★★☆ やり方 片手でケトルベルを握り、肩幅より広めに両足を広げて立つ ケトルベルを握った逆側の足先はやや外に向けておく 肘を曲げてケトルベルを持ち上げ前腕にのせる 掌を正面に向けながらケトルベルを肩の真上へ 反対の手を同じ側の脚に沿わせて上体を横に倒し 起き上がる ポイント: ケトルベルを持つ腕は床と垂直に 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。GSSP+ 30日ダイエットチャレンジ、参加者募集中!183.クランチ(ノーマル)|SAVAS筋トレ辞典271.プルオーバー(チューブ) | SAVAS筋トレ辞典全日本パワーリフティング選手権大会2021に八須トレーナーが出場!! 130.チェアレッグカール(2レッグ)|SAVAS筋トレ辞典 132.スクワット(ノーマル)|SAVAS筋トレ辞典