131.KBウィンドミル|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
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【腹に効く:腹斜筋群】KBウィンドミル
LEVEL:★★☆
やり方
- 片手でケトルベルを握り、肩幅より広めに両足を広げて立つ
- ケトルベルを握った逆側の足先はやや外に向けておく
- 肘を曲げてケトルベルを持ち上げ前腕にのせる
- 掌を正面に向けながらケトルベルを肩の真上へ
- 反対の手を同じ側の脚に沿わせて上体を横に倒し 起き上がる
ポイント:
- ケトルベルを持つ腕は床と垂直に
【出演トレーナー】

澤木一貴
株式会社SAWAKI GYM 代表
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