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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋上部】インクラインダンベルプレス

LEVEL：★★★

やり方

1. インクラインベンチのシートを30〜45度程度にセッティング
2. 太腿の上にダンベルをのせベンチに座る
3. 上体を後ろに倒すのと同時にダンベルを胸の横へ持ち上げる
4. 胸を張りゆっくりとダンベルを真上に持ち上げたら下ろしてくる

ポイント：

• 前腕は床に対して常に垂直

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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