65.BBクランチ|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋】BBクランチ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. バランスボールに座り腰幅よりやや広く足を開き 膝の角度は90度に
  2. 上体を後ろに倒しバランスボールが腰〜背中に当たるように調整する
  3. 両手を頭に添えて息を吐きながら上体を起こし腹筋を縮める
  4. ゆっくりと上体を下ろしバランスボールに体を預けるよう胸を開く

ポイント:

  • お尻を締め骨盤を後傾して行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
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