65.BBクランチ|SAVAS筋トレ辞典

2023年6月20日   投稿者: staff

【腹に効く:腹直筋】BBクランチ

LEVEL:★★☆

やり方

  1. バランスボールに座り腰幅よりやや広く足を開き 膝の角度は90度に
  2. 上体を後ろに倒しバランスボールが腰〜背中に当たるように調整する
  3. 両手を頭に添えて息を吐きながら上体を起こし腹筋を縮める
  4. ゆっくりと上体を下ろしバランスボールに体を預けるよう胸を開く

ポイント:

  • お尻を締め骨盤を後傾して行う

【出演トレーナー】

澤木一貴 SAWAKI GYM 代表取締役

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM 代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで



SAWAKI GYM 早稲田本店SAWAKI GYM 高田馬場店SAWAKI GYM 沖縄北谷

<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>