65.BBクランチ|SAVAS筋トレ辞典 2023年6月20日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【腹に効く:腹直筋】BBクランチLEVEL:★★☆やり方ポイント:【出演トレーナー】澤木一貴 【腹に効く:腹直筋】BBクランチ LEVEL:★★☆ やり方 バランスボールに座り腰幅よりやや広く足を開き 膝の角度は90度に 上体を後ろに倒しバランスボールが腰〜背中に当たるように調整する 両手を頭に添えて息を吐きながら上体を起こし腹筋を縮める ゆっくりと上体を下ろしバランスボールに体を預けるよう胸を開く ポイント: お尻を締め骨盤を後傾して行う 【出演トレーナー】 澤木一貴 株式会社SAWAKI GYM 代表 メディア出演依頼・お問合せはこちらまで こんな記事も読まれています。【SAWAKI GYMチャンネル】バーチャルパーソナルトレーニング:体幹のためのパーソナルトレーニング③~骨盤編~273.キックスルー | SAVAS筋トレ辞典136.KBクリーン&プレス|SAVAS筋トレ辞典【メディア情報】ターザン No.754 64.リバースフライ|SAVAS筋トレ辞典 66.インクラインダンベルプレス|SAVAS筋トレ辞典