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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕筋】リバースカール

LEVEL：★★☆

やり方

1. 肩幅程度の幅にして順手でEZバーを握る
2. 脇を締め上腕は固定したまま両肘を曲げてバーベルを持ち上げる
3. ゆっくりと肘を伸ばしてEZバーを下ろしていく

ポイント

• 脇を締めて上腕筋の負荷を上げる

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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