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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】クローズグリップインクラインダンベルプレス

LEVEL：★★★

やり方

1. 背もたれが30〜40度程度になるようインクラインベンチをセッティング
2. 掌が向かい合わせるようにダンベルを胸の前で並べる
3. 脇を締めたまま両肘を伸ばしてダンベルを頭上へ
4. 再び脇を締めたまま両肘を曲げて元の姿勢へ

ポイント：

• 重さに耐えながらゆっくり下ろす

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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