この投稿をInstagramで見る

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：脊柱起立筋、三角筋後部】アッパーバックアーチ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 床にうつ伏せになり足は腰幅両腕は肩幅の2倍程度に大きく開く
2. 上体を反らして持ち上げたらゆっくり床に下ろす

ポイント：

• 肩をすくめないよう耳から遠ざける

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで