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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【全身に効く】ソラシックローテーション

LEVEL：★★★

やり方

1. 左膝を90度に曲げて前へ右足は後ろに引いてまっすぐ伸ばす
2. 右手を床についたら左手は肘を曲げ右肩に添える
3. 体幹を捻りながら左手を頭上へ目線は左手 胸を開いたら元の姿勢に
4. 10回行ったら手足を入れ替えて反対の姿勢で同様に行う

ポイント：

• 背中は常に丸まらないようにする

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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