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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【肩に効く：三角筋】ショルダープレス（シーテッド）

LEVEL：★★☆

やり方

1. 肩幅より広い幅でバーベルを握る
2. 両腕を真上に伸ばしバーベルを持ち上げる
3. 肘を曲げてゆっくりとバーベル下げ胸に近づけたら再び持ち上げる

ポイント

• 左右の傾きに注意する

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー
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