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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【尻に効く：大臀筋、脊柱起立筋】デッドリフト

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両足を肩幅に開いて立ち、爪先はやや外側に向けておく
2. 背中を真っ直ぐのまま、股関節と膝を曲げて爪先にタッチ
3. 両足で床を押す意識で、膝と股関節を伸ばして立ち上がる

ポイント：

• 体を覆い被せるイメージで行う

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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