▲サワキジムでは、初心者の方・ウェイトトレーニングをしたことが無い方でも、安心してウェイトを扱えるようサポートいたします。

※写真は早稲田大学チアダンスチームMYNXのメンバーの方。この日人生初のバーベルスクワットを行いました。ナイスフォームです。

▲まずは自体重のエクササイズで正しい体の使い方・フォームを修正します。初めは自体重でも十分な刺激ですが、徐々にウェイトの負荷に慣れていくことで更なる筋力UP・筋肥大に繋がります。

▲またストレッチポールやボールを用いたセルフリリースの方法や、ご自身でのケア方法、セルフストレッチの方法などもお伝えしています。トレーニングを始めたての頃こそストレッチやケアを疎かにせず、疲労の少ない常に良いコンディションをキープすることが重要です。

1人で初めてのウェイトトレーニングが不安な方、その他トレーニングに関してお悩みのある方は、ぜひ一度体験パーソナルトレーニングにお越しください！

また無料カウンセリングも随時受け付けております。お気軽にお問い合わせください。

担当トレーナー

早稲田本店　佐々木優馬