51.スプリットスクワット|SAVAS筋トレ辞典
2023年6月3日
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【尻に効く:大臀筋、大腿四頭筋】スプリットスクワット
LEVEL:★★☆
やり方
- 首の付け根・僧帽筋上部にバーベルをのせて 担いで持つ
- バーベルを担いだら左足を一歩分前に出して両膝を軽く曲げる
- 左膝が90度になるまで腰を落とし体を持ち上げ元の姿勢に
- 10回行ったら足を入れ替えて反対のポジションも同様に行う
ポイント
- 膝と爪先の方向を揃えて行う
出演トレーナー

佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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