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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：広背筋、腹斜筋群】ヒールシットソラシックローテーション

LEVEL：★★☆

やり方

1. 四つ這い姿勢からお尻を踵に下ろし左手を後頭部に添える
2. 体を左側に捻り左胸を開いたら元の姿勢に戻る
3. 15回行ったら左右を入れ替えて反対側も同様に行う

ポイント：

• お尻から頭頂は一直線をキープする

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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