141.ベントニーレッグレイズ｜SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
【腹に効く：腹直筋下部】ベントニーレッグレイズ
LEVEL：★☆☆
やり方
- 膝を立てた仰向け姿勢で、両腕は体側でハの字に伸ばし 掌は床に
- 爪先を立てたら膝を曲げたまま、両脚を上げて太腿をお腹に引き寄せる
- 腹筋を使ってお尻を持ち上げ、両足を真上に突き上げたら下ろす
ポイント
- 足を下ろす時も骨盤後傾をキープ
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
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