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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【背中に効く：僧帽筋下部】ベントオーバーY

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両足を腰幅程度に広げて立つ
2. 軽く膝を曲げたら 背中真っ直ぐのまま股関節から上体を前傾する
3. 腕を真下に下ろし掌を正面に向ける
4. Y字を作るように両腕を肩の高さまで持ち上げたら ゆっくりと下ろす

ポイント：

• 腰を丸めず背中は真っ直ぐをキープ

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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