136.KBクリーン&プレス|SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
投稿者:
staff
【肩に効く:三角筋】KBクリーン&プレス
LEVEL:★★★
やり方
- 肩幅より広めに両足を広げて立ち、足の間にケトルベルをセットする
- 軽く膝を曲げ 股関節から上体を前傾し 、片手でケトルベルを握る
- 膝と股関節を伸ばして立つ反動で、肘を曲げ前腕にケトルベルをのせる
- 続いて掌を正面に向けながらケトルベルを肩の真上に上げる
ポイント:
【出演トレーナー】
:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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