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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【全身に効く：大臀筋、三角筋】KBスクワットtoアップライトロウ

LEVEL：★★☆

やり方

1. 両手でケトルベルを握り、肩幅より広めに両足を広げて立つ
2. 両腕を伸ばしたまま 太腿が床と平行になるまで腰を下ろす
3. 立ち上がる反動を使って両肘を曲げ、ケトルベルを顎下まで持ち上げる

ポイント

• 下半身の力を上半身に伝える

出演トレーナー

佐々木優馬

サワキジム専属パーソナルトレーナー