130.チェアレッグカール（2レッグ）｜SAVAS筋トレ辞典 2023年9月15日 投稿者: staff この投稿をInstagramで見る 【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿 目次 Toggle 【脚に効く：ハムストリングス】チェアレッグカール（2レッグ）LEVEL：★★☆やり方ポイント出演トレーナー佐々木優馬 【脚に効く：ハムストリングス】チェアレッグカール（2レッグ） LEVEL：★★☆ やり方 仰向けで両膝を90度に曲げ両足を椅子にのせる 両腕は体側でハの字に伸ばし掌を床につく 肩から膝までが一直線になる高さまでお尻を持ち上げる ゆっくりとお尻を床に下ろす ポイント 爪先が外に開かないように意識する 出演トレーナー 佐々木優馬 サワキジム専属パーソナルトレーナー こんな記事も読まれています。SAWAKIGYMで販売しているプロテインをご紹介します！127.カール＆プレス｜SAVAS筋トレ辞典【メディア情報】ターザン No.748296.プリチャーベンチカール | SAVAS筋トレ辞典 129.KBアメリカンスイング｜SAVAS筋トレ辞典 131.KBウィンドミル｜SAVAS筋トレ辞典
