130.チェアレッグカール（2レッグ）｜SAVAS筋トレ辞典
2023年9月15日
【脚に効く：ハムストリングス】チェアレッグカール（2レッグ）
LEVEL：★★☆
やり方
- 仰向けで両膝を90度に曲げ両足を椅子にのせる
- 両腕は体側でハの字に伸ばし掌を床につく
- 肩から膝までが一直線になる高さまでお尻を持ち上げる
- ゆっくりとお尻を床に下ろす
ポイント
- 爪先が外に開かないように意識する
出演トレーナー
佐々木優馬
サワキジム専属パーソナルトレーナー
サワキジム専属パーソナルトレーナー
<a href="https://www.facebook.com/sawakigymwaseda/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5420 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c3.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://www.instagram.com/sawakigym_personal/" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone wp-image-5421 size-full" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c7.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="https://twitter.com/sg_personal1" target="_blank" rel="noopener"><img class="alignnone size-full wp-image-5423" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c1.png" alt="" width="56" height="56" /></a><a href="http://www.youtube.com/c/SAWAKIGYM"><img class="alignnone size-full wp-image-5422" src="https://sg-personal.com/wp-content/uploads/2021/12/sns_r1_c9.png" alt="" width="56" height="56" /></a>
