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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腕に効く：上腕三頭筋】BBディクラインナロープッシュアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 肩幅で両手をつき両膝を伸ばして足はバランスボールにのせる
2. お腹、お尻を締め頭から踵までなるべく一直線にキープする
3. 脇を締め 肘を曲げて胸を下げたら床を押してカラダを持ち上げる

ポイント：

• 脇を締めて体側に沿って肘を曲げる

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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