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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋】ニーリングプッシュアップ

LEVEL：★☆☆

やり方

1. 両膝を床について膝から下は膝を曲げて浮かせ 足首をクロス
2. 膝〜頭頂まで一直線をキープする
3. 肘を曲げ胸が床スレスレまで体を下ろしたら 床を押して元の姿勢に

ポイント：

• 頭頂〜膝は常に一直線をキープ

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
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