この投稿をInstagramで見る

 

【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【腹に効く：腹直筋、大腿直筋】BBロールアウト

LEVEL：★★★

やり方

1. 両膝をついた姿勢で両手を組み前腕をバランスボールにのせる
2. 体重をボールにのせながら頭から腰までが一直線になる位置に調整
3. ボールを前に転がしながら股関節を伸ばして上体を前へ
4. 腹筋を収縮させながらボールを手前に転がし元の姿勢に

ポイント：

• ボールが左右にブレないよう意識

【出演トレーナー】

澤木一貴

株式会社SAWAKI GYM　代表
メディア出演依頼・お問合せはこちらまで