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【公式】ザバス プロテイン(@my_savas_jp)がシェアした投稿

【胸に効く：大胸筋】ノンロックスロープッシュアップ

LEVEL：★★★

やり方

1. 手を肩幅よりやや広い位置につき両膝を伸ばし頭から踵まで一直線に
2. 肘を曲げ胸が床スレスレの位置まで3秒かけて体を下ろす
3. 3秒かけて肘を伸ばし体を持ち上げる

ポイント：

• 肘は完全に伸ばし切らずに行う

【出演トレーナー】

永島一平

：サワキジム　チーフパーソナルトレーナー
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