89.スクワットプッシュプレス|SAVAS筋トレ辞典

2023年7月16日   投稿者: staff

【尻に効く:大臀筋、三角筋】スクワットプッシュプレス

LEVEL:★★★

やり方

  1. ダンベルを持ち足を肩幅に開いて立つ
  2. 膝を軽く曲げて 伸ばす反動でダンベルを顔の高さまで上げる
  3. 太腿が床と平行になるまでしゃがむ
  4. 両膝を伸ばすのと同時に両手を頭上に伸ばし 掌を正面に向ける

ポイント:

  • ダンベルは真上に持ち上げる意識

【出演トレーナー】

永島一平 SAWAKI GYM チーフトレーナー

永島一平

:サワキジム チーフパーソナルトレーナー
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